MBSR 종일수련을 다녀와서 느낀점.
설날 연휴에 안희영소장님이 운영하시는 MBSR(Mindfullness Based Stress Reduction)종일 수련을 다녀왔다. (나는 설연휴에 명상수련을 하고자 이렇게 많은 사람들이 있다는 사실에 놀라지 않을 수 없었다!) 안소장님께서 처음 MBSR 수련 입문을 도와주셨을 때 이게 무슨 신세계인가 하는 느낌도 있었고, 머리가 확 열리는 부분이 있어서 종일 수련을 통해 MBSR을 더 깊게 알고 싶은 욕구가 생겼다. 첫째 날은 몸이 고되었다. 아빠다리도 아프기만 하고 다리가 저리며 집중도 잘안되고.... 자세 찾는 연습에만 열중이었다. MBSR은 알아차림이라는게 핵심 메커니즘이라고 말씀해주셨다. 알아차림의 정의는 뭘까? 알아차림은 사띠라는 용어의 역사를 알려주셨다. 사띠는 원래 기억하다 라는 뜻을..
창업가의 전략
2026. 9. 22. 14:21
